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Remise en Forme
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Programmes personnalisés pour débutants. Reprenez le sport en douceur avec un accompagnement adapté.
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Reprendre le sport après une pause — qu'elle soit de quelques mois ou plusieurs années — demande une approche progressive et bienveillante. La remise en fo
Statistiques (4 max)
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Reprendre le sport après une pause — qu'elle soit de quelques mois ou plusieurs années — demande une approche progressive et bienveillante. La remise en forme, c'est retrouver son énergie, sa mobilité et sa confiance sans se brusquer. Nos programmes débutants sont conçus pour vous remettre sur les rails en douceur, à votre rythme.
Étapes du processus (3-5)
Étape 1
On fait le point : depuis combien de temps avez-vous arrêté ? Avez-vous des douleurs, des contraintes ? Quels sont vos objectifs (énergie, poids, mobilité) ?
Étape 2
On commence doucement : marche, étirements, exercices de base. Semaine après semaine, l'intensité augmente progressivement selon vos capacités.
Étape 3
L'objectif n'est pas juste de 'faire du sport' mais de créer une routine que vous garderez. Conseils pratiques, motivation, ajustements — on vous accompagne jusqu'à l'autonomie.
Étape 4
Étape 5
Pour qui / Pas pour qui
✓ Pour qui (1 par ligne)
<strong>Personnes reprenant le sport après une longue pause</strong> <strong>Sédentaires voulant devenir actifs</strong> <strong>Post-grossesse ou post-blessure</strong> <strong>Ceux qui se sentent 'trop vieux' pour commencer</strong>
✗ Pas pour qui (1 par ligne)
<strong>Sportifs confirmés cherchant des performances</strong> <strong>Personnes avec conditions médicales graves (voir médecin d'abord)</strong> <strong>Ceux qui veulent des résultats en 1 semaine</strong>
Avantages / Inconvénients
✓ Avantages (1 par ligne)
Progression douce sans risque de blessure Programme adapté à votre niveau réel Boost d'énergie et meilleur sommeil Création d'habitudes durables Accompagnement motivant
✗ Inconvénients (1 par ligne)
Résultats moins rapides qu'un programme intensif Demande de la patience et de la régularité
Tarifs (3 tiers)
FAQs (5 max)
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