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Fitness Senior
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Activités adaptées aux 50+. Gardez la forme avec des exercices doux et efficaces.
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Rester actif après 50 ans est essentiel pour préserver sa santé, sa mobilité et son autonomie. Le fitness senior propose des activités adaptées : exercices
Statistiques (4 max)
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Rester actif après 50 ans est essentiel pour préserver sa santé, sa mobilité et son autonomie. Le fitness senior propose des activités adaptées : exercices doux mais efficaces, respect des articulations, travail d'équilibre et de souplesse. Pas besoin d'être athlète — ces programmes s'adaptent à tous les niveaux.
Étapes du processus (3-5)
Étape 1
On évalue votre condition physique actuelle, vos éventuelles douleurs ou limitations, vos objectifs (mobilité, énergie, socialisation). Le programme sera 100% adapté.
Étape 2
Aquagym, gym douce, yoga senior, marche nordique, tai chi... On vous oriente vers les activités qui correspondent à vos envies et capacités.
Étape 3
Chaque semaine, vous gagnez en force, équilibre et confiance. Les exercices évoluent progressivement, toujours dans le respect de votre corps.
Étape 4
Étape 5
Pour qui / Pas pour qui
✓ Pour qui (1 par ligne)
<strong>Personnes de 50 ans et plus</strong> <strong>Seniors voulant rester autonomes</strong> <strong>Ceux qui ont peur de se blesser avec le sport 'normal'</strong> <strong>Personnes cherchant une activité sociale</strong>
✗ Pas pour qui (1 par ligne)
<strong>Sportifs confirmés cherchant l'intensité</strong> <strong>Personnes avec contre-indication médicale absolue</strong> <strong>Ceux qui veulent des résultats rapides et extrêmes</strong>
Avantages / Inconvénients
✓ Avantages (1 par ligne)
Exercices doux respectant les articulations Amélioration de l'équilibre (prévention chutes) Maintien de la mobilité et autonomie Dimension sociale et conviviale Encadrement par des professionnels formés
✗ Inconvénients (1 par ligne)
Progression plus lente que les programmes intensifs Pas adapté aux objectifs de performance
Tarifs (3 tiers)
FAQs (5 max)
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